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一、材料准备
| 材料名称 | 用量（建议） | 说明 |
| 新鲜柠檬 | 2-3个 | 选择无农药残留、表皮光滑的柠檬 |
| 蜂蜜 | 50-100克 | 根据个人口味调整，推荐使用纯天然蜂蜜 |
| 冰水/温水 | 500ml | 可根据喜好选择冷饮或热饮 |
| 盐 | 一小撮 | 可选，用于去除柠檬表面杂质 |
二、制作步骤
| 步骤 | 操作内容 |
| 1 | 将柠檬用盐水浸泡10分钟，然后用清水冲洗干净，擦干水分。 |
| 2 | 将柠檬切成薄片，去掉果核，避免苦味。 |
| 3 | 在玻璃罐或容器中放入柠檬片，加入适量蜂蜜。 |
| 4 | 倒入冰水或温水，搅拌均匀后密封保存。 |
| 5 | 放置在阴凉处静置2小时以上，可冷藏保存更佳。 |
三、饮用建议
| 项目 | 说明 |
| 饮用时间 | 最佳时间为早晨空腹或睡前1小时 |
| 饮用量 | 每日1杯（约200ml），不宜过量 |
| 保存方式 | 制作完成后可冷藏保存3天，最好现做现喝 |
四、注意事项
| 事项 | 说明 |
| 柠檬皮处理 | 不建议直接食用柠檬皮，以免影响口感和健康 |
| 蜂蜜选择 | 选用成熟度高、无添加的天然蜂蜜 |
| 过敏人群 | 对蜂蜜或柠檬过敏者慎用 |
| 特殊人群 | 孕妇、儿童及胃酸过多者应谨慎饮用 |
五、小贴士
- 若喜欢更浓郁的口感，可以增加蜂蜜的用量或延长浸泡时间。
- 可以加入少量姜片或薄荷叶，提升风味。
- 自制蜂蜜柠檬尽量在短时间内饮用，避免营养流失。
通过以上步骤，你就可以轻松在家制作出一杯清爽健康的蜂蜜柠檬。它不仅适合日常饮用，也是一款不错的美容养颜饮品。希望这份总结对你有所帮助！
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