黑木耳红枣美白去斑汤的做法
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一、
核桃牛奶的制作过程简单易行，主要依靠将核桃与牛奶进行充分混合，并通过搅拌或过滤的方式提取其精华。制作过程中需要注意核桃的处理方式、牛奶的选择以及调味的搭配。以下为具体做法及注意事项。
二、表格：核桃牛奶制作步骤及材料表
| 步骤 | 内容说明 |
| 1. 准备材料 | 核桃仁 50g、鲜牛奶 200ml、蜂蜜/糖 适量（可选）、清水 100ml |
| 2. 处理核桃 | 将核桃仁放入烤箱中，170℃烘烤5-8分钟，使其更香且更容易打碎 |
| 3. 搅拌混合 | 将烤好的核桃仁、牛奶、清水放入搅拌机中，搅拌至细腻无颗粒 |
| 4. 过滤（可选） | 若喜欢更顺滑口感，可用纱布或细筛过滤一次 |
| 5. 调味 | 根据个人口味加入适量蜂蜜或糖，搅拌均匀 |
| 6. 饮用建议 | 可直接饮用，也可冷藏后饮用，口感更佳 |
三、小贴士
- 选择新鲜的核桃仁，避免使用过期或受潮的核桃。
- 牛奶可选用全脂牛奶，口感更浓郁；也可使用植物奶如杏仁奶、燕麦奶等替代。
- 若喜欢更浓稠的口感，可适当增加核桃用量。
- 制作完成后应尽快饮用，不宜久置，以免变质。
通过以上步骤，你可以在家中轻松制作出一杯健康美味的核桃牛奶，既满足味蕾，又补充营养。
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